Hoy día en España más de 10 millones de personas padecen hipertensión arterial. Causa 1 de cada 3 defunciones y además sólo 3 de cada 10 hipertensos españoles tienen un control óptimo.
La Presión arterial hace referencia a la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de la arteria en la que circula. Dicha presión se debe a el flujo de sangre y es imprescindible para que ésta circule por los vasos sanguíneos. La hipertensión arterial se debe a un aumento prolongado y continuo de esta presión.
En mi experiencia como enfermera en los distintos Centros de Salud en los que he trabajado, la mayoría de pacientes sufren hipertensión por malos hábitos. Cito los más generales:
Alcoholismo, como prácticamente todos sabemos el consumo moderado puede ser beneficioso para la salud, el problema aparece cuando este consumo es excesivo. Un consumo aproximado de 40g diarios puede ocasionar un aumento de la tensión.
Obesidad. En los últimos años en España se ha visto un aumento de personas obesas, esto se debe a la mala alimentación unido al sedentarismo.
Estrés. En estos tiempos de crisis el estrés se ha multiplicado notablemente, bien por problemas profesionales, económicos y familiares.
Tabaco. Es uno de los peores hábitos conocidos, ya que actúa de manera muy negativa en el sistema circulatorio.
Alimentación inadecuada. Como he comentado anteriormente existe en nuestro país muy malos hábitos alimentarios, ya que por el poco tiempo o simplemente por la rapidez en la ejecución de la comida, en los últimos años abunda la comida rápida o congelada con cifras de calorías muy altas.
También existen otros factores que modifican la hipertensión, pero sobre los que no podemos hacer nada:
Factores genéticos hereditarios. Se dobla la probabilidad de padecer hipertensión con antecedentes de familiares que lo padezcan, sobre todo si es parentesco directo.
Edad. A más edad, más tensión, ya que las arterias se van edureciendo con el paso de los años.
Sexo. Más probabilidad en hombres y mujeres.
Embarazo.
- Raza. Más probabilidad raza negra.
Las recomendaciones que sugiero desde el punto de vista enfermero sería sobre todo una alimentación adecuada, eliminar todo tipo de sustancias tóxicas (tabaco, alcohol…), ejercicio y sobre todo evitar el estrés e intentar llevar una vida agradable y feliz.
Aún previniendo seguro que existirán personas que las sufran y padezcan. Mis consejos para estas personas se basan en controlar su tensión en su Centro sanitario, intentando que sea siempre más o menos a la misma hora y en las mismas condiciones, practicar unos ejercicios rutinarios, disminuir el consumo de sal, intentar disminuir el estrés, tomar la medicación prescrita por su médico e intentar que sea diariamente a la misma hora y control por su equipo de salud.
Son medidas imprescindibles para poder controlar esta enfermedad. Deberiamos tomar en serio estas recomendaciones y sobre todo seguir el control de su médico. Es una enfermedad que se puede y se debe controlar.
Bibliografía:
www.saludymedicinas.com
www.botanical-online.com
es.wikipedia.org/wiki/Hipertensión_arterial
