Mientras que la Velocidad es considerada una capacidad física básica, que junto a la Fuerza, Resistencia y Flexibilidad conforman la Condición Física, la Agilidad es una capacidad resultante, combinación de algunas de las capacidades anteriores (velocidad y flexibilidad).
Ambas capacidades son esenciales para un mayor rendimiento y disfrute en las distintas prácticas físicas y deportivas a las que sometamos a nuestros alumnos. Su trabajo, por la intensidad, dinamismo y carácter agonista que conlleva, suele garantizar diversión y motivación en el alumnado, algo esencial para la creación de hábitos de actividad física en los mismos.
Siguiendo el Decreto 83/2007, la velocidad debe trabajarse a partir de 3º de E.S.O., aunque todo depende de la orientación que demos a este tipo de trabajos, ya que planteado desde un punto de vista recreativo o inmerso dentro de otros bloques de contenidos, pueden adecuarse a cualquier curso, siempre evidentemente, adaptado a las características propias de cada grupo. El Decreto anteriormente citado no hace referencia directa a la Agilidad, cuyo trabajo, deberá adaptarse a cada curso planteado, evitando intensidades altas en los primeros cursos.
A continuación, muestro una propuesta sencilla para la inclusión de estos contenidos dentro de nuestra Programación y que podrá adaptarse a los diferentes cursos:
OBJETIVOS DIDÁCTICOS:
Introducir al alumnado en el trabajo de velocidad y agilidad como capacidad física y resultante respectivamente.
Conocer los principios del funcionamiento del cuerpo en el trabajo de estas capacidades.
Experimentar y dar soluciones a problemas de trabajo de estas capacidades.
Ser capaz de cooperar con los demás respetando, compartiendo, recibiendo,…
Ayudar a los compañeros en la ejecución de las diferentes actividades.
CONTENIDOS:
La velocidad como capacidad física y la agilidad como capacidad resultante (similitudes y diferencias).
Juegos y actividades de diferentes tipos de velocidad (reacción, desplazamiento…).
Práctica de juegos de agilidad.
Invención de juegos de velocidad de reacción y circuitos de agilidad por parte de los alumnos y exposición de lo mismos al resto de la clase.
Respeto, tolerancia y ayuda para / con el compañero/a menos capacitado.
Disposición favorable al trabajo cooperativo para conseguir los fines establecidos.
MODELO DE SESIONES
Sesión 1: Presentación de esta unidad. Utilizaremos como material principal las nuevas tecnologías disponibles en el aula convencional. Trataremos de que los alumnos busquen información a cerca de la velocidad como capacidad física (características y tipos) y la agilidad como capacidad resultante; ellos mismos deberán establecer las diferencias más significativas entre ambas capacidades a través de un breve trabajo.
Las sesiones de carácter práctico se desarrollarán de la siguiente forma: 5 minutos de breve explicación de los objetivos de la sesión; 10 minutos de calentamiento; 25 minutos de práctica; 10 minutos dedicados a la reflexión y a la vuelta a la calma a través de estiramientos.
Sesión 2: Juegos y actividades cooperativas para el desarrollo de la velocidad de reacción.
Sesión 3: Juegos y actividades cooperativas para el desarrollo de la velocidad de desplazamiento.
Sesión 4: Juegos y actividades cooperativas para el desarrollo de la agilidad.
Sesión 5: Diseño y presentación de circuitos de agilidad por parte de los alumnos y evaluación de los mismos por parte del profesor.
EVALUACIÓN
La evaluación además de valorar el trabajo y circuito que deben hacer dentro de la unidad, incluirá una hoja de observación donde se valorará la participación y actitud del alumnado. Puede también incluir un examen teórico junto a la teoría trabajada correspondiente al bloque de contenidos de Condición Física.
Antonia Pimienta Díaz.
I.E.S. Virgen de Soterraño, Barcarrota (Badajoz).
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