Los deportes de lucha y las actividades luctatorias tradicionalmente han sido considerados como poco aptos para el ámbito educativo, existiendo muchos prejuicios en torno a estas prácticas. Así, erróneamente se han catalogado como actividades excesivamente agresivas, poco saludables, machistas,…, algo que no responde a la realidad.
Si fuera del ámbito educativo, aunque siempre habrá excepciones, este tipo de deportes y actividades son muy interesantes a la hora de mejorar nuestra condición física y nuestra salud, así como para contribuir en nuestra formación como personas, dentro del ámbito educativo, ofrecen muchas potencialidades, que hacen que este tipo de contenidos sea una alternativa muy interesante para la educación y formación de nuestros alumnos, que al ser diferente a lo que comúnmente se plantea, facilita la consecución de uno de nuestros principales objetivos, la creación de hábitos de actividad física saludable en nuestro alumnado.
En línea con lo citado, este tipo de deportes y actividades permiten desarrollar de forma muy eficaz las distintas capacidades que conforman nuestra condición física: fuerza resistencia, resistencia, velocidad de reacción y de movimientos y flexibilidad. También contribuye enormemente a una mejora de la coordinación y el equilibrio.
Además de las capacidades y cualidades citadas, desde el punto de vista educativo y formativo facilita el trabajo de distintos valores (respeto a las reglas, respeto al contrario, canalización de la agresividad, esfuerzo, superación,…). Al contrario de lo que puede parecer, la mayor parte de personas que practican este tipo de actividades suelen, gracias a la cultura que desde hace muchos siglos promueven, ser poco agresivas, pacíficas, sosegadas,… Canalizan su agresividad a través de la actividad física, buscando la paz interior y la paz con su entorno.
Todo ello resulta muy adecuado para incorporarlo en la etapa en la cual desarrollamos nuestra labor docente, pubertad y adolescencia, una etapa difícil, por los cambios que conlleva, donde los alumnos se muestran agresivos, intolerantes, poco respetuosos,…
A la hora de trabaja los aspectos comentados, podemos comenzar por la introducción de las actividades que dan título a este artículo las “actividades luctatorias”, las cuales permitirán familiarizar a los alumnos con estos deportes y actividades. Según el éxito obtenido y de las características del alumnado podremos profundizar o no en cursos superiores en estos contenidos, pudiendo tratar incluso de forma más concreta algún deporte de lucha, siempre de forma adaptada y adecuada al ámbito educativo.
Las actividades a las que hago referencia en este artículo son actividades muy básicas y elementales que pretende introducir al alumnado en las actividades de lucha y a través de cuales podemos contribuir a la consecución de objetivos físicos y formativos como los ya citados. Cuando se trabajan por primera vez es recomendable comenzar con actividades jugadas donde se lucha por un objeto, por un espacio, buscando el contacto, el agarre, el desequilibrio, tumbar al contrario,…
Todas estas actividades se pueden plantear en grupos o en parejas. Cuando se utilice la distribución en parejas es recomendable utilizar parejas homogéneas a nivel físico.
Muchas de estás actividades resultan muy adecuadas para incorporarlas al final de la sesión, ya que son muy divertidas y motivantes, siendo también posible utilizarlas en unidades didácticas específicas de condición física.
Es importante que en estas actividades garanticemos la seguridad del alumnado usando colchonetas, quitamiedos, esterillas u otro material que nos permite crear superficies blandas. Las reglas se deberán adecuar para que la posibilidad de daño o lesión sea mínima.
Veamos a continuación algunos de los ejemplos más representativos:
“Tocar al compañero”: actividad de contacto y velocidad de reacción donde distribuidos por parejas se intentará tocar al compañero (en la rodilla, muslo, brazo derecho, espalda,…) antes de que te toque.
“Robar la colita”: todos tendrán una cinta sujeta al pantalón a modo de cola. Consiste en quitar cintas y que no te quiten la tuya.
“Poner o quitar pinzas”: juego muy similar a los anteriores que puede plantearse tanto en parejas como en gran grupo. Variante: “Quitar o poner pegatinas”.
“Dar la vuelta al compañero”: en parejas se deberá dar la vuelta al compañero, que se colocará tumbado en el suelo, bloqueado y oponiéndose a la acción del compañero. Se probará en posición supino y prono. Se podrá competir por equipos.
“Tumbar al compañero”: en parejas, colocados en cuadrupedia sobre una superficie blanda, intentar que la espalda del oponente toque, en su totalidad, el suelo, evitando la misma acción por parte del contrario.
“Trasporte de ganado”: distribuidos en dos equipos, uno los “ganaderos” y otro el “ganado”, se intentará transportar en el menor tiempo posible al grupo que hace de ganado a un lugar fijado previamente. El ganado se opondrá, aunque sin usar patadas para liberarse de los contrarios, ya que esto puede ocasionar lesiones. Para garantizar la seguridad el “ganado” se colocará en cuadrupedia.
“Arrastrar al compañero”: en parejas, uno agarra y se opone al avance de su compañero y otro tira hacia delante. Ganará aquel que es capaz de arrastrar a su compañero una mayor distancia.
“Fuera de mi castillo”: distribuidos en dos equipos, uno será el dueño del castillo, debiendo evitar que los miembros del otro equipo se apoderen del mismo. Ambos equipos deberán estar en cuadrupedia. Como castillo podemos utilizar un quitamiedos rodeado de colchonetas más pequeñas. Variante: este juego puede plantearse en parejas.
“Combate de sumo”: en parejas sacar al oponente de un círculo o área determinada. Variante: plantearlo por equipos.
“La Piña”: Juego de fuerza que consiste en soltar a los miembros de un grupo, los cuales formaran una piña con el fin de que no los suelten. El equipo que menos tarde en soltar a todos ganará el juego.
“Cocodrilos y Ñus”: Dos o más alumnos se sitúan en medio de la clase (cocodrilos), donde colocaremos colchonetas. Los demás (ñus) deberán intentar cruzar el río sin ser capturados. Los que cojan pasarán a ser piedras en el río, lo cual dificultará el paso de los demás ñus. (Variante: los cazados pasan a ser cocodrilos).
Etc.
JUAN CHAVERO MARRÓN.
I.E.S. “BENAZAIRE” HERRERA DEL DUQUE (BADAJOZ).
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