Todos sabemos lo persistente que puede ser la necesidad de dormir y lo mal que nos sentimos cuando tenemos que resistirnos a ella y permanecer despiertos. Ninguno de nosotros podemos desafiar indefinidamente la necesidad de dormir. El sueño llegará, más pronto o más tarde, sea cual sea la firmeza con la que la persona intente permanecer despierta. Dos son las hipótesis principales que se ha propuesto en distintas épocas distintos autores y que se discuten a continuación para responder al por qué dormimos:
El sueño como una respuesta adaptativa. El sueño es un fenómeno universal entre los vertebrados algunos investigadores creen que la mejor manera de comprender el sueño es considerándolo como una conducta útil que hemos heredado de nuestros antepasados. Por ejemplo Webb (1975-1982) sugiere que el sueño podría no tener propiedades reparadoras especiales, sino que podía ser simplemente una conducta que mantiene al animal a salvo cuando no hay nada importante que hacer. Un argumento en contra de la idea de que el sueño sirve simplemente como una respuesta adaptativa es el hecho de que se da en algunas especies de mamíferos de las que podíamos pensar que estaría mejor sin él. Un ejemplo es el caso del delfín Indo que vive en las aguas fangosas del estuario del Indo en Pakistán , con el paso de los años se ha vuelto ciego dado que en ese entorno en que vive la visión no sirve e para nada sin embargo a pesar de los peligros que representa el dormir, el sueño no ha desaparecido. El sueño como elemento reparador. La mayoría de los investigadores creen que el sueño lleva a cabo algún tipo de reparación para paliar los efectos que ocurren durante la vigilia. Indudablemente el sueño es una conducta útil que se ve reflejada en el rendimiento escolar , el hecho de que varíe de acuerdo con los factores ambientales sugiere que al menos una cierta cantidad de sueño es fisiológicamente necesaria,. Lo que vendría a confirmarnos como errónea la primera hipótesisLa privación del sueños produce signos de deterioro en el funcionamiento cerebral. Por ejemplo, la mayoría de los estudios han observado que después de unos pocos días de privación , las personas empiezan a quejarse de distorsiones perceptivas o incluso de alucinaciones. La privación del sueño afecta por tanto al funcionamiento cerebral. Lo adecuado seria que nuestros alumnos de ESO durmieran entre 8-10 horas diarias , con esto se obtendría no solo una restauración física del organismo sino que además se consigue proporcionar un descanso para el cerebro , el sueño tiene una función especial en el aprendizaje, las memorias de los acontecimientos del día anterior se consolidan e integran con memorias ya existentes. El sueño también permite llevar a cabo la función opuesta, limpiar la memoria de aquellas informaciones inservibles, para impedir así su almacenamiento ( Newman y Evans, 1965) . Los estudios de privación de sueño en humanos sugieren que el cerebro puede necesitar sueño de ondas lentas para recuperase de las actividades diarias . si el sueño tiene la función de reparar los efectos de la actividad de las horas de vigilia, entonces sería de esperar que el sueño y el ejercicio estuvieran relacionados, es decir se dormiría más después de un día de ejercicio vigoroso que después de una día tranquilo ante una mesa de trabajo de oficina, sin embargo la relación entre sueño y ejercicio no resulta muy convincente, por ejemplo, RybacK y Lewis (1971) no observaron cambios en el sueño de ondas lentas ni en el sueño paradójico de sujetos sanos que estuvieron seis semanas descansando en la cama, si el sueño repara el desgaste se esperaba que estas personas hubiesen dormido menos, actualmente Horne ( 1988) cree que el factor significativo que hace incrementar el sueño no es el aumento de la temperatura corporal sino el de la temperatura cerebral. Concluyo por tanto resaltando la importancia dormir suficiente para asimilar los conocimientos trabajados el día anterior y para poder enfrentarse con éxito a los nuevos conocimientos. Referencias bibliográficas:- Fundamentos Biológicos de la conducta II. Guía Didáctica. Psicología. UNED.Autor: Inmaculada Muñoz Gallego.Centro de Trabajo: I.E.S. Arroyo Harnina (Almendralejo).Correo electrónico: Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
